co wtedy

Ale sylimarol to nie landrynki,bez przesady nie bierze sie sylimarolu 10 min przed metą bo wtedy co on daje?

czytaj regulamin, jak jeszcze będziesz miala wtedy pytania to bedziesz wiedziała co robic dalej

Tak jak pisał Aleks - najlepiej zrób sobie badania na poziom : - testosteronu - lutropiny (LH) - folitropiny (FSH) W labolatorium podadzą Ci normy i sam zobaczysz co i jak. A ja na przyszłość polecam również zrobić takie badanie przed cyklem. Wtedy będziesz miał porównanie. Pozatym pomysł czarnego też jest niezły Zmieniony przez - Harold w dniu [...]

Peepeek co Ty chcesz bialka jest 2,3 g/kg a wegli 6 g/kg wiec jest ok. Jedynie wlasnie jak pisal BPL twarog na noc dorzucic. Sprobuj narazie tak ale mozliwe ze za mala nadwyzka bedzie Ci jak ektomorfik jestes ale to tam dorzucic tluszczu wtedy mozesz

Gainer wliczasz normalnie w rozpiske jak posilek:-) mozesz sobie ulozyc diete tak, aby gainer stanowił nadwyzke kaloryczna, wtedy latwiej bedzie Ci "dojadac" kalorie w formie odzywki niz z konwencjonalnych posilkow. osobiscie bym tylko wrzucal solidna porcje gainera po treningu silowym, gdzie fanie uzupelni energie, jak i dostarczy wszystkiego co [...]

Wielki Kat pewny jestes ze Twoj kolezka OmgTerror podal te same srodki... ? Otoz nie, gdyz podal 2 srodki C17-alfa ktore sa szkodliwe dla watroby.Na drugi raz dowiedz sie co pisal kolega i wtedy zabieraj glos, ok? Wypowiedz OmgTerror: "Prop+meta+wino"

[...] Whey Mass Gain po 70-100 gram co 3 godziny. Carbo 50 gram po Treningu. Odpowiednia ilość białka w diecie jeśli nie dasz rady wycisnąć z diety wystarczającej ilośći białka wtedy dorzucasz białko w proszku np. Whey Fusion , Anabolic Protein itd. Mozesz również przed Treningiem wziąść BCAA 5-6 gram (Mega BCAA 5000) i Po Treningu 5 Gram razem z [...]

Jak nie ma sidów to nie ma co brać więcej, choć efekt ma bardzo dobry? Lepiej jak zwali libido do minimum, zniszczy wątrobę i wtedy warto brać taki ph?

umiesz czytac?pisze o tym co lata po polsce chodzi mi o EC ze starymi etykietami kiedys osobicie wbilem sporo EC ale glownie dlatego ze tylko do tego mialem dostap,wtedy nie narzekalem na te produkty Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-07-20 15:31:15

[...] sie podczas tych treningow miesnie ramion i barki? Jesli treningi sa mocno obciazajace pod tym wzgledem to odpuscilbym treningi w dniach kiedy masz przerwe od treningu bo wtedy bedziesz mial non stop przemeczone miesnie i w koncu spadnie Twoja efektywnosc na treningu oraz postepu w pompkach nie beda szly do przodu. Wydaje mi sie ze najlepiej [...]

[...] się bóg wie jakich efektów ale zawsze coś tam pójdzie ;) Co w taki razie polecacie zrobić? Zmniejszyć trochę ilość serii czy jechać przez te 5 tyg na ostro i później stop? Aha i jak to z tą zmianą ćwiczeń? Słyszałem, że dobrze często robić coś innego bo wtedy mięśnie sie nie przyzwyczają. Zmieniony przez - kkubanczykk w dniu 2012-05-02 19:00:29

[...] niemieszac z mlekiem!! białko zazywaj dopiero 30 min po zazyciu kreatyny. w celu polepszenia smaku polecam do kazdej porcji ostrovi dosypac lyzeczke kakao przypomina to wtedy lekko smakiem odzywke czekoladowa co do dawkowania: w dni treningowe : na czczo 5g kreatyny + taurynki ok 2g po treningu 5g kreatyny + taruna 2g + dextroza 0.5g * waga [...]

Bez odpowiedniej diety nic się nie wskóra. Także napisz jak jesz, o której ćwiczysz, kiedy i co jesz przed i po aerobach, wtedy na pewno ktoś Ci pomoże. Zmieniony przez - beatman w dniu 2007-08-22 12:52:56

Dokładnie. Tniesz wtedy, kiedy jest zastój w ubytku obwodów. Wcześniej nie ma sensu. Poza tym wato rozważyć - zanim się utnie kalorie - wprowadzenie aktywności, rotację węglowodanami etc. Waga to pojęcie względne - sugeruj się obwodami, mierz się co 1-2 tyg.

bulk to odzywka w ktorej bialko i weglowodany sa w proporcji ok 1/1. odzywki dobierz do tego, co musisz uzupelnic w diecie. wtedy wg zapotrzebowania wybierasz bialko badz odpowiedniego gainera lub odzywke o stosownej proporcji bialka lub wegli

ten "posilek" tyczy sie studiow.. bo nie bardzo mam co wszamac wtedy.. moglby chyba byc do tego jogurt naturalny... ale to jest nie dobre:/

Pokaż zdjęcie sylwetki wtedy można realnie określić jak dobrać makroskładniki. Jak na takim rozkładzie jest progres to po co coś zmieniać ?;-)

jak xplode dobrze działało to łykaj, alaniny nie musisz kupić a gdy już kupisz to zobaczysz czy faktycznie lepiej się z nią ćwiczy. Będziesz mieć rozeznanie wtedy czy lepiej działało samo xplode czy teraz lepiej zadziała z beta alaniną. Nic tylko poznawać samego siebie, co jak działa.

[...] A mam na brzuchu trochę tłuszczyku który mi przeszkadza, więc chciałbym go spalić domowymi sposobami czytaj. absy, bieganie 3 razy w tygodniu. Masować się będę dopiero wtedy , kiedy będę miał jak na siłownie pójść ;) Zdjęcie wstawie później . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6f6e6db99f340f7b7a4b5ff0fb211b9.jpg Zmieniony przez - Kochamek w [...]

czy jezeli dobrze zrozumialem to jak juz uzywac spalacz to wtedy ogolnie trace wage, wizualnie staje sie mniejszy :) a hmb o du** potłuc :) a co do sog'ow to chyba moge. nacisnąłem zeby przyznac sog'a i pisało ze przyznało. a jesli nie to jak bede mogl to o nikim nie zapomne :)